Indywidualnie układany plan treningowy na podstawie wstępnej ankiety i konsultacji online.

 

 

DLA KOGO?

 

– dla osób pragnących schudnąć;

– dla osób ceniących aspekt sylwetkowy;

– dla sportowców: trenujących sporty walki jak również dla biegaczy;

– dla osób starszych chcących zachować sprawność i zdrowie;

– dla osób początkujących chcących zacząć przygodę z treningiem;

– dla osób „siedzących” z naciskiem na zdrowy kręgosłup.

 

 

Jak wygląda? – za co płacisz.

 

1. Tygodniowe raporty dzięki, którym widzisz swój postęp;

2. Dwie konsultacje! Na których odpowiem na nurtujące Cię pytania. Wprowadzimy ewentualne korekty. Jak również razem ocenimy Twoja technikę wykonywania danego ćwiczenia;

3. Filmy instruktażowe z dokładną techniką i omówieniem ćwiczeń;

4. To nie jest tylko rozpiska! To jest plan treningowy podczas, którego masz moja opiekę;

5. Plan treningowy uwzględniający: ilość treningów, odpowiednie ćwiczenia, liczbę serii, liczbę powtórzeń, czas przerwy, obciążenia, tempo ćwiczeń i odpowiednią progresję (dobór obciążenia);

6. Przykładowe rozgrzewki dzięki, którym szybko i bezpiecznie rozpoczniesz trening.

 

 

Trenuj z MateuszPT!

 

W celu o zadbania o Twoją technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń, dam Ci filmy z dokładnymi instrukcjami omawiającymi dane ćwiczenie!

Ćwiczenia dopasowane do Twoich umiejętności i możliwości.

Jeżeli będzie taka potrzeba to w trakcie skorygujemy Twój plan treningowy.

Wraz z planem treningowym masz moja opiekę przez okres 30dni!